Kobiecy biohacking. Zhakuj ciało i umysł, żeby...
Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów.
Małgorzata Zasańska - ekspertka biohackingu dla kobiet - pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom.
Poznaj najważniejsze biohacki:
strategia "kolejności jedzenia", która pozwala kontrolować wagę bez liczenia kalorii,
sposoby na obniżenie kortyzolu, by PMS nie rządził twoim życiem,
sen, który dosłownie "spala tłuszcz i odmładza komórki",
14-dniowy plan żywienia i treningu zsynchronizowany z cyklem miesiączkowym,
post przerywany dopasowany do faz cyklu, by spal...
- Autorzy: Małgorzata Zasańska
- Wydawnictwo: Pascal
- Rodzaj okładki: oprawa: broszurowa
- Data premiery: 2025-10-29
- Liczba stron: 240
- Wymiary: 208x144 mm
- EAN: 9788383175904
